반응형 고혈압2 매일 이 습관 하나만 바꾸면 고혈압 탈출? 의사들도 놀란 방법은? "그냥 아침마다 하던 습관인데요?"— 당신의 혈압을 매일 올리고 있던 충격적 진실“혈압이 왜 오르지? 특별히 안 좋은 것도 안 먹었는데...”이렇게 말하는 분들, 아침 습관을 돌아보신 적 있으신가요?놀랍게도 많은 사람들이 혈압을 높이는 습관을 매일 아침 반복하고 있다는 사실, 알고 계셨나요?그것도 모닝 루틴이라고 믿으며 말이죠.그리고 그 습관 하나만 바꿨을 뿐인데 수축기 혈압이 10mmHg 이상 떨어졌다는 사례도 있을 정도입니다.과연 그 습관은 무엇일까요?지금부터 고혈압 탈출의 핵심 열쇠를 알려드리겠습니다.당신의 혈압을 올리는 아침 습관, 바로 이것입니다 1. ‘빈속 커피’ 습관많은 분들이 아침에 눈 뜨자마자 커피부터 찾습니다.공복에 마시는 커피는 심장을 갑작스럽게 자극하여 혈압을 급격히 올리는 원인이 .. 2025. 5. 5. 혈압 수치, 이 정도면 이미 '뇌졸중 대기자'입니다 혈압 수치, 이 정도면 이미 '뇌졸중 대기자'입니다혈압 수치, 어디까지가 안전할까요?혈압은 보통 수축기 혈압(최고혈압)과 이완기 혈압(최저혈압)으로 나뉘며, 일반적으로 120/80 mmHg 이하를 정상 수치로 봅니다. 하지만 최근 연구에 따르면 수축기 혈압이 130139 mmHg, 이완기 혈압이 8089 mmHg인 경우도 심혈관 질환 위험이 크게 높아질 수 있다고 합니다. 특히 중년 이후에는 혈관 탄력성이 떨어지면서 혈압이 쉽게 상승하므로 조기 관리가 필요합니다.고혈압 전단계, 왜 위험한가요?고혈압 전단계는 겉으로는 별다른 증상이 없어 방치되기 쉽습니다. 그러나 이 시기를 놓치면 혈관 손상이 누적되어 결국 뇌졸중, 심근경색, 신장병 같은 중증 질환으로 이어질 수 있습니다. 실제로 수축기 혈압이 130 m.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
