반응형 카페인3 하루 커피 몇 잔까지 마셔도 괜찮을까? 하루 커피 몇 잔까지 마셔도 괜찮을까?목차커피는 이제 ‘일상’ 그 자체카페인, 어디까지가 적정선일까?하루 커피 섭취량, 공식은 있다커피가 몸에 미치는 긍정적인 효과과유불급, 커피가 독이 되는 순간커피를 건강하게 즐기는 방법결론: 내 몸이 알려주는 ‘딱 좋은’ 커피량1. 커피는 이제 ‘일상’ 그 자체아침에 눈을 뜨자마자 자동으로 손이 가는 커피잔. 출근길, 점심 식사 후, 야근 중, 친구와의 대화 자리까지 커피는 현대인의 일상 속에 깊숙이 자리 잡았습니다. 커피는 단순한 음료가 아니라 습관이자 휴식이며, 때론 ‘일하는 연료’처럼 느껴지기도 합니다. 하지만 이토록 자주 마시는 커피, 도대체 어디까지 마셔도 괜찮은 걸까요? 하루에 한 잔? 두 잔? 아니면 네 잔도 괜찮을까요? 오늘은 이 질문에 대한 과학적이고.. 2025. 5. 7. 이 음식, 매일 먹으면 혈압이 ‘폭탄’처럼 튑니다? 중년 이후, 식탁 위의 '조용한 살인자'를 아시나요?"그냥 평범한 반찬인데 뭐 어때?" 이렇게 생각하며 매일 먹는 음식들이 사실은 혈압을 서서히 끌어올리는 주범일 수 있습니다. 특히 중년 이후에는 혈관 탄력성이 감소하고 대사 기능이 저하되어, 평소와 같은 식습관도 고혈압으로 이어질 위험이 높습니다. 그렇다면 어떤 음식들이 우리의 혈압을 위협하고 있을까요?고혈압 환자가 피해야 할 음식들1. 나트륨 함량이 높은 음식김치, 젓갈류, 장아찌 등은 한국 식탁에서 빠질 수 없는 반찬이지만, 나트륨 함량이 매우 높습니다. 과도한 나트륨 섭취는 체내 수분 저류를 유발하여 혈압을 상승시킵니다. KDClub2. 고지방 및 튀긴 음식튀김류, 패스트푸드, 가공육 등은 포화지방과 트랜스지방이 풍부하여 혈관 건강에 해롭습니다. .. 2025. 5. 5. 하루 커피 몇 잔까지 마셔도 괜찮을까? 목차커피는 이제 ‘일상’ 그 자체카페인, 어디까지가 적정선일까?하루 커피 섭취량, 공식은 있다커피가 몸에 미치는 긍정적인 효과과유불급, 커피가 독이 되는 순간커피를 건강하게 즐기는 방법결론: 내 몸이 알려주는 ‘딱 좋은’ 커피량1. 커피는 이제 ‘일상’ 그 자체아침에 눈을 뜨자마자 자동으로 손이 가는 커피잔. 출근길, 점심 식사 후, 야근 중, 친구와의 대화 자리까지 커피는 현대인의 일상 속에 깊숙이 자리 잡았습니다. 커피는 단순한 음료가 아니라 습관이자 휴식이며, 때론 ‘일하는 연료’처럼 느껴지기도 합니다. 하지만 이토록 자주 마시는 커피, 도대체 어디까지 마셔도 괜찮은 걸까요? 하루에 한 잔? 두 잔? 아니면 네 잔도 괜찮을까요? 오늘은 이 질문에 대한 과학적이고 실용적인 해답을 정리해보겠습니다.2... 2025. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
